行程亮点
海拔2000米的高原养生之旅，每日活动不超过4小时，全程平缓路线+专业适老服务
每日安排
第一天：草海湿地生态初体验
- 上午：贵阳北站乘高铁至威宁（1.5小时），预订接送站服务直达酒店
- 下午：草海北岸生态栈道慢行（配备休息椅），观黑颈鹤与斑头雁
- 晚餐：威宁火腿养生锅（少盐版）+苦荞粑粑
第二天：民族文化与古城慢生活
- 上午：彝族撮泰吉文化展示馆（室内参观，有讲解员慢速讲解）
- 下午：凤山古镇石板路漫步（可租借老年代步车），参观百年天主教堂
- 晚餐：高原山药炖土鸡+荞麦茶
第三天：高原农趣与返程
- 上午：百草坪低强度徒步（配备氧气瓶，全程1公里平缓草甸）
- 中午：体验苦荞面制作（可坐式参与）
- 下午：乘高铁返回贵阳（建议选择16:00后车次留足休息时间）
贴心提示
健康保障：每日行程含2次强制休息时段，酒店均配备防滑设施+紧急呼叫铃
交通优化：景点间车程控制在40分钟内，包车建议选择7座商务车（空间宽敞）
饮食注意：所有餐厅可要求少油少辣，备有糖尿病专属菜单
推荐住宿
草海国际养生酒店（距湿地300米，含免费吸氧服务）或凤山古镇民宿（一层院落式，免爬楼）